אורנה בנבנישתי
מאמנת כושר
אימון משולב עם הליכה או ריצה
אימון מגוון המשלב פעילות אירובית ואנאירובית - תורם לעיצוב, חיטוב וחיזוק הגוף. משפר סיבולת לב ריאה ומביא לתוצאות טובות בזמן קצר יותר.
אימונים
אימון אישי
אימון אישי אימון אישי דומה לתפירת חליפה (או שמלת כלה) על פי מידה.
סגנון האימון, רמת הקושי והאינטנסיביות - יותאמו על פי רצונך ויכולתך.
הזמן והמקום, כמובן, ייקבעו לפי נוחיותך.
קצב ההתקדמות הוא אישי. האימונים מגוונים בעזרת אביזרים שונים.
אתאים עבורך אימון גם במידה ויש לך רגישות או מגבלה פיזית כלשהי.
אימון עם גומיית פילטקס (Pilatex)
האימון בגומיית הפילטקס מחזק מגוון שרירים, מגמיש ומחטב אזורים ממוקדים.
האחיזה הנוחה בידיות מאפשרת טווחי תנועה גדולים יותר.
אימון זוגי
אימון זוגי האימון הזוגי מתבצע באופן דומה לאימון אישי. תוכלי להתאמן עם בן/בת זוגך, חברה, בת... - עם מי שתרצי.
היתרון הגדול באימון הזוגי הוא זמן האיכות בחברת בן הזוג, ובנוסף הנחה במחיר.
אימון עם גומיה
הגומיה מצויינת לתרגילי כוח, כנגד התנגדות הגוף, ומחזקת מאוד את שרירי הליבה והשלד.
יתרונה הנוסף - דרגת הקושי נקבעת בהתאם ליכולתך האישית.
אימון עם כדור פיטבול
השימוש בכדור הפיטבול מאלץ את הגוף להפעיל את השרירים המייצבים של מרכז הגוף תוך שמירה על שיווי המשקל.
בעזרת כדור הפיטבול תוכלי לעבוד על חיטוב ועיצוב הגוף, שיווי משקל ולחזק את שרירי היציבה.
אימון עם אוברבול
עבודה עם כדור אוברבול, שהוא כדור רך וגמיש, מחזקת את המפרקים, הנוטים להיות נקודות חולשה בגוף.
האימון עם הכדור מאפשר להגדיל את טווחי התנועה ולשפר את שיווי המשקל.
אימון עם מוט (Body Bar)
המוט במשקל 2 ק"ג משמש בחלק מהתרגילים כתומך, ובתרגילי ידיים, רגליים ובטן, מעלה את ההתנגדות, ובכך מגביר את דרגת הקושי.
